Yay burcu için uygun olacak diyet nasıldır? Yay burcu 3 günlük diyet programı, yemek alışkanlığı.
YAY (23 Kasım – 20 Aralık):
Burcunuz kalçalar, bacak üstleri ve karaciğeri temsil eder. Doğal beslenmek için kabuklu meyveler ve sebzeleri tercih edin. Bolca çiğ sebze, yeşil biber, patates, incir, kuru erik, çilek, elma, armut, ve taneli tahılları yemeniz önerilir.
Yay burcundakilerin öncelikle kendileri için ideal bir formun nasıl olduğuna karar vermeleri gereklidir.böylece idealleşmek için uygun bir beslenme düzenine geçebilirler.ama sağlık açısından ele aldığımızda yağ ve kırmızı et bu burç için sakıncalıdır.onlar için uygun besinler özellikle bol lif içerenlerdir.böylece bağırsak sistemleri de dengeli çalışır.lif alımı için sebzeleri tercih etmeleri daha iyi olur.böylece vitamin ve mineral açısından da vücutlarına gerekeni vermiş olurlar.vitamin ve mineralleri pişirirken yok etmemek için buharda pişmiş sebzeleri tercih etmeliler.enerjilerini korumak içinse yumurta, süt,peynir,yağı alınmış et uygun miktarlarda tüketilmelidir.ayrıca çikolata ,şekerleme gibi işlenmiş şeker içeren besinler kilo almaya sebep olabilir.
YAY BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:
Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz.Diyet tekrarlanabilir. Her gün 2.5 litre su içmelisiniz.spor yapmayı da ihmal etmeyin.
1.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak ılık limonlu su,omlet:1 yumurta 2 kaşık sütle çırpılıp yağsız tavada kızartılır. Yanında 1 tatlı kaşığı bal,2 dilim diyet ekmek, şekersiz çay veya kahve Arada:1 tane havuç Öğlen:ızgara et,1 porsiyon buharda pişirilmiş sebze Arada:2 galeta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir Akşam:haşlanmış tavuk,mısırlı yeşil salata Arada:1 porsiyon meyve
2.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak limonlu su, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir,1 domates,1 salatalık, şekersiz çay veya kahve Arada:1 porsiyon meyve salatası Öğlen:1 haşlanmış yumurtayla yapılmış mantarlı omlet,domates salatası Arada:2 tane meyve Akşam:fırında pişmiş balık,1 tane haşlanmış patates Arada:1 tane meyve
3.GÜN: Kahvaltı:aç karnına 2 bardak limonlu ılık su,50 gr. Tavuk jambon,1 domates,1 salatalık,1 dilim ekmek, şekersiz çay veya kahve Arada:1 kase meyveli diyet yoğurt Öğlen:domatesli pirinç çorbası,ızgara tavuk,bol salata Arada:2 galeta, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir Akşam:ızgara et,buharda pişirilmiş Brüksel lahanası,1 tane havuç Arada:4 tane kayısı
